Kernel Season's, 0.5 cup

Calorías: 174

Carbohidratos: 20g

Grasas: 9g

Proteínas: 1g

174

kernel, 100 gram

Calorías: 200

Carbohidratos: 41g

Grasas: 1g

Proteínas: 5g

200

Butter Kernel, 0.5 cup

Calorías: 70

Carbohidratos: 13g

Grasas: 1g

Proteínas: 2g

70

1 cup, in shell, yields

Calorías: 251

Carbohidratos: 7g

Grasas: 22.9g

Proteínas: 8.9g

251

Sunflower kernels, 0.25 cup

Calorías: 160

Carbohidratos: 8g

Grasas: 18g

Proteínas: 7g

160

Kernels, 30 g

Calorías: 146

Carbohidratos: 22g

Grasas: 6g

Proteínas: 3g

146

Hosen  Kernel, 100 gram

Calorías: 74

Carbohidratos: 15.8g

Grasas: 1.4g

Proteínas: 2.2g

74

Sun Kernels, 0.25 cup

Calorías: 180

Carbohidratos: 7g

Grasas: 15g

Proteínas: 6g

180

Kernel Season's, 0.5 cup

Calorías: 169

Carbohidratos: 17g

Grasas: 9g

Proteínas: 2g

169

Sun Kernels, 0.25 cup

Calorías: 180

Carbohidratos: 7g

Grasas: 15g

Proteínas: 6g

180