Calorias queimadas com Walking, carrying infant or 15

Andar sobre neve (snow shoeing)

Hóquei, gelo

Voleibol, não competitivo; equipes de 6 a 9 membros

HIIT

Corrida (jogging), 5,2 mph (11,5 min por milha)

Dar aula de aeróbica

Bicicleta ergométrica, esforço leve (bicicleta, ciclismo)

1.5

Running (jogging), 7.5 mph (8